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○体の様々な組織を構成しているコラーゲン

目…角膜や水晶体に多く含まれ、視界をクリアにして目の病気を予防

歯茎…歯茎に弾力を与え、歯を支える

関節…クッションの役割をする軟骨の約半分がコラーゲン

血管…血管の外側を覆い、弾力を保つ

髪・地肌…潤いを保ち、髪にコシやツヤを与える

爪…コラーゲンが含まれていてしなやかで艶のある爪を作る

肌…真皮層を支え、肌 ハリや弾力を保つ

骨…骨の材料となるカルシウムをしっかりと繋ぎ止める

○体内でどんどん減っていくコラーゲン

新しいコラーゲン体内で定期的に作られます。 しかし、20歳を境に生成能力は衰えていき、40歳でピーク時の約半分、60歳でなんと約5分の1にまで減少してしまいます。コラーゲンの減少は加齢だけが原因ではありません。 紫外線もコラーゲンを破壊しますし、食生活の乱れも大きく影響します。コラーゲンが不足すると体内のいたるところで欠陥が生じます。

○コラーゲンを効率的に補給することが大切！

食品にも多く含まれるコラーゲンですが、食事からではコラーゲンを体内に消化吸収する量も限られてしまうので、1日に必要な量を食事から摂取するのは大変です。そこでコラーゲンのオススメの摂取方法はドリンクやサプリメントの活用。コラーゲンの減少度合いは人によってばらつきがあり、年齢や性別、食生活、運動消費量で調整が必要ですが、最低でも1日につき3000mg〜は必須です。体のあらゆる組織で使われるものだから毎日継続して補給し、体に蓄積させることが大切です。

○高品質なコラーゲン商品を選びましょう。

毎日飲むものだから、糖分や添加物の有無に注意して自分の生活スタイルに合う商品を選びましょう。

脂質が少ない魚由来のコラーゲンや、吸収率の高い低分子はオススメです。

ビタミンCと一緒に飲むと吸収率がアップします。